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圖文生活

鐘南山健康忠告
隨書附贈“防疫百毒不侵卡”

定     價:¥26.00
作     者:作者:葉依
出 版 社:江蘇鳳凰科學技術出版社
出版時間:2020-02-01
ISBN:9787553762326
版 次:  1 頁 數:  128 字 數:  90000
印刷時間:  2020-02-01 開 本:  32開 紙 張:

 輕型紙

印 次:  2 裝 幀:  平裝 正文語種:  

編輯推薦:

1.“新冠肺炎”疫情暴發,健康話題關系每個人生命,受眾關注度空前高漲!
2.鐘南山臨危受命出任國家衛健委高級別專家組組長,再次出征此次疫情,其養生之道和健康忠告值得大眾學習!
3.內容詳細,通俗易懂:書中介紹了鐘南山院士對健康的認識和看法,道出了自己的養生之道,介紹了常見呼吸道疾病的防治要點以及對居家老人最該注意些什么作了詳細忠告。
4.隨書特別附贈 防疫百毒不侵卡,加入了鐘南山zui新的健康忠告,是廣大百姓在非常時期做好健康防護的貼身健康提醒。

內容推薦:

“新冠肺炎”疫情暴發,舉國震動!“鐘南山”院士再次火爆網絡刷屏!
從2003年抗擊“非典”先進人物到現在,如今84歲高齡依然能做十個引體向上!
每天高強度的工作依然堅持身體鍛煉,鐘院士有什么樣的養生秘訣?
鐘南山書中自曝曾患心肌梗死,后來是怎樣獲得了康復?
請看國家衛健委高級別專家組組長鐘南山院士的養生之道!
《鐘南山健康忠告》以“健康”為主題,書中詳細的解讀了什么是健康、健康的構成、常見呼吸道疾病的防治和居家老年人應該注意到的問題。每個部分都有鐘南山院士的精心講解,幫助每位讀者快樂而健康地生活。

作者簡介:

葉依,北京人,畢業于解放軍藝術學院。撰寫和出版《鐘南山傳》及相關書籍多部。曾多年采訪報道全國兩會。一線報道曾

受到人民日報閱評組好評。早年習詩,為80年代新生代詩人,有專著出版。

目錄:

第一章
正確認識健康
01 健康的定義和標準 012
02 累、煩、躁,亞健康不容忽視 013
03 人有三個年齡 014
04 最大的幸福是健康的活著 015
05 不提倡帶病堅持工作 016
06 健康的頭號殺手是不良生活方式 017
07 “饞”“懶”“使用煙草”
三大因素導致慢性病 018
08 保持健康應當遵從自然規律 020
09 午覺是加油站 021
◆ 健康生活小貼示 023
第二章
健康的六大基石
第一基石 心理平衡 028
01 快樂的心情提高工作效率 028
02 好心情是防癌“警察” 029
03 人生有追求,更容易長壽 030
04 執著追求,但不苛求 032
05 人生四樂是良藥 032
06 人天生需要別人的尊重 034
◆ 健康生活小貼士 037
第二基石 戒煙限酒 043
01 抽煙危害多,戒煙益處大 043
02 讓民眾自覺控煙是我的理想 044
03 吸煙與肺癌是什么關系 045
04 戒煙的十大好處 046
05 飲酒到底有多大危害 047
06 適量飲酒為何因人而異 048
◆ 健康生活小貼士 050
第三基石 合理膳食 053
01 我不太贊成早餐少吃 053
02 適量補充維生素和微量元素 054
03 成人也要三分饑 055
04 吃無禁忌,均衡即可 056
05 健康飲食金字塔 056
◆ 健康生活小貼士 060
第四基石 適當運動 064
01 運動項目需要隨年齡變化 064
02 預防疾病首先運動 065
03 運動適度才健康 066
04 運動比飲食更補鈣 068
05 競技運動培養孩子的競爭能力 069
◆ 健康生活小貼士 071
第五基石 早防早治 073
01 定期體檢有助預警 073
02 早防早治有助療效 074
03“5P”是健康醫學發展的趨勢 075
第六基石 潔凈環境 077
01 留意室內空氣四大“污染源” 077
02 空氣污染正在危害國人健康 078
03 霧霾對腫瘤的影響比較大 080
04 灰霾天易致呼吸疾病高發 082
05 治理空氣污染需要全民參與 082
◆ 健康生活小貼士 084
第三章
常見呼吸道疾病的防治
一、寒潮襲來,如何預防流感 088
01 如何從癥狀上判斷普通感冒與流感 088
02 出現感冒癥狀怎么“自救” 088
03 預防流感哪些方式最有效 088
04 流感疫苗年年打 089
05 入冬后保護呼吸道的幾個小建議 089
二、哮喘防治講究規范 091
01 哮喘治療的三大誤區 091
02 規范治療,八成患者病情可控制 093
03 哮喘患者應每4周進行1次評分 093
04 過敏性鼻炎和哮喘:同一氣道兩種疾病 094
05 控制哮喘的方法 095
三、慢性阻塞性肺疾病(COPD)的防治 094
01 像監測血壓一樣監測肺功能 096
02 COPD預防意義更重大 097
03 COPD患者應維持長期治療 097
04 運動才是“特效藥” 098
四、慢性咳嗽防治 100
01 慢性咳嗽患病率高 100
02 六成以上慢性咳嗽患者被長期誤診 101
03 慢性咳嗽發病機制復雜 101
04 四大病因最常見 102
05 濫用抗生素加重慢性咳嗽 103
06 診斷慢性咳嗽要做些什么檢查 104
一、老年人健康飲食十要點 106
01 飯菜要香 106
02 質量要好 106
03 數量要少 106
04 蔬菜要多 106
05 食物要雜 107
06 菜肴要淡 107
07 飯菜要爛 107
08 水果要吃 107
09 飲食要熱 107
10 進食要慢 108
二、關心老人,注意五個健康信號 109
01 體重是否下降 109
02 是否可以照顧自己 109
03 家中和周圍是否安全 110
04 精神狀況是否正常 110
05 散步是否正常 110
三、老年人健康需要九個“伴” 110
01 眾伴 112
02 德伴 112
03 愛伴 112
04 樂伴 112
05 游伴 113
06 動伴 113
07 說伴 113
08 書伴 113
09 素伴 113
四、老人如何穿衣對健康最有利 114
后記 記憶中永遠的18樓 116

媒體評論:

在線試讀:

    健康就像是空心的玻璃球,工作像皮球,玻璃球摔落下來會碎,不會跳起來,皮球掉地上能彈起來。健康壞了難以再恢復,但是工作干不完還可以繼續干。
 美國蘋果公司聯合創始人、前CEO喬布斯曾經說過,“活著是為了改變世界,難道還有其他原因嗎?”我加了一句,“不活能改變世界嗎?”這樣才完整。
 在影響人類健康的決定性因素中,遺傳、社會環境、自然環境等因素都不是我們自己能左右的,唯有生活方式,我們可以自己選擇它、控制它和改變它。20年前的生活方式,決定20年后的身體狀況。
 健康的身體取決于良好的生活習慣,最好的醫生是你自己。

書摘與插畫:

商品評價

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