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養生堂給女人的7堂健康課
只有醫生知道的女性健康養護方案。北京衛視《養生堂》欄目官方授權圖書。掃描書中二維碼,視頻內容同步看。主持人悅悅、劉婧、一玲、陳賽、雅淇聯合推薦!

定     價:¥32
作     者:作者:北京電視臺《養生堂》欄目組
出 版 社:江蘇鳳凰科學技術出版社
出版時間:2020-3-01
ISBN:9787571307202
版 次:  1 頁 數:  224 字 數:  180000
印刷時間:  2020-3-01 開 本:  16開 紙 張:

 70克輕型紙

印 次:  1 裝 幀:  平裝-膠訂 正文語種:  

編輯推薦:

1.將《養生堂》電視節目中關于女性健康的內容精心疏理,結合傳統中醫與現代醫學,將女性健康的智慧完美呈現在本書中。
2.北大醫院、協和醫院等國內知名三甲醫院的幾十位著名醫學專家現場“會診”、傾囊相授,傳授現代女性的養生養顏、防病抗衰之道。
3.把許多女性都不清楚的健康常識說透。女性常備的健康枕邊書。
4.內附視頻二維碼,輕松掃碼同步看。
5.本書內容由北京電視臺《養生堂》官方授權。

內容推薦:

本書以女人養生養顏、防病抗衰為主題,將《養生堂》電視節目中相關的內容精心疏理、完美呈現在這本書里。本書將傳統

中醫與現代醫學的理念相結合,通過北大醫院、協和醫院等國內知名三甲醫院幾十位著名醫學專家的悉心講解,向現代女性

傳播養生養顏、防病抗衰之道。


作者簡介:

《養生堂》是北京衛視重點打造的一檔健康養生類日播欄目。作為中國電視健康養生品牌,北京衛視《養生堂》欄目開播11年

來,收視率始終位列全國同時段前列,是全國品牌美譽度、觀眾影響力較高的王牌欄目之一,深受觀眾喜愛。11年來,《養生堂》

匯集1000多位國內頂級醫學專家,以寓教于樂的方式傳遞健康養生知識,改變了全國數億觀眾的健康理念和生活方式。

目錄:

目錄
第一章
別讓“私密”問題害了你,
警惕盆底發出的求救信號
17 警惕“社交癌”,為盆底撐起保護傘
盆底疾病為何“偏愛”女性? /18
“社交癌”的癥狀表現與形成機制 /19
女人生育過程讓盆底很受傷 /21
鍛煉盆底肌功能,遠離“社交癌” /22
24 宮頸,守護健康的“警報器”和“防護墻”
子宮的防御屏障—宮頸 /25
宮頸癌意味著死亡嗎? /26
宮頸癌的早期癥狀 /26
如何篩查宮頸癌? /27
什么是宮頸糜爛? /28
宮頸糜爛與宮頸癌的關系 /28
HPV(人類乳頭瘤病毒)與宮頸癌 /29
HPV 疫苗的相關知識 /31
預防HPV 感染的細節問題 /31
33 防治“內膜癌”,讓子宮平安退休
激素替代療法與子宮健康 /34
孕激素與雌激素相互制衡才健康 /35
糖尿病、肥胖可能引發子宮內膜癌? /36
絕經以后來“月經”,警惕子宮內膜癌 /38
第二章
肺癌、乳腺癌,隱形“胸”險正悄然來襲
41 “胸”險在身邊,醫生不說你不懂
乳腺癌是女性健康的頭號“殺手” /42
隱匿的乳腺癌,要怎么發現? /43
乳腺癌越早發現,治愈率越高 /44
乳房自檢,方法有講究 /45
乳房自檢,也要挑時間 /47
定期專業體檢非常重要 /47
48 防病于未然,愛讓乳腺更健康
日常生活中,有哪些細節可以幫助我們遠離乳腺癌? /49
內衣有利也有弊,穿還是不穿? /50
飲食運動與乳腺健康 /50
男人多關愛女人,讓乳腺更健康 /50
乳腺癌的高危人群與治療手段 /51


53 女性健康的隱形殺手—“肺癌”
肺癌高發的類型 /55
哪些癥狀表明肺癌正在靠近你? /56
二手煙危害大,女性是主要的受害群體 /57
家中隱藏的致癌物 /58
肺癌高風險人群 /59
如何遠離肺癌,健康生活? /59
第三章
身體狀況不斷,原來是更年期在作怪
63 心煩、易怒、潮熱、盜汗……你更年期了嗎?
如何識別更年期癥狀? /65
如何緩解更年期癥狀? /66
女性健康與雌激素 /67
70 更年期來襲,我們如何調理與應對?
四物湯:緩解血虛引起的更年期問題 /72
甘麥大棗湯:緩解更年期潮熱汗出等癥狀 /72
二子龜龍膠囊:補充雌激素,預防更年期疾病 /73
中老年女性鍛煉保健法 /74
77 藥食同源,更年期女性食療方
排骨豆腐蝦皮湯:防治更年期骨質疏松 /79
黃連阿膠雞子黃湯:安神補腦 /79
肉蓯蓉羊肉粥:緩解關節疼痛 /80
百合蓮子粥:健腦補腎 /80
益母草雞蛋湯:理氣調經 /81
銀耳藕粉湯:活血滋陰 /81
更年期養顏抗衰食療方 /82
第四章
月經異常、痛經、閉經,
你以為的“小毛病”可能是個大麻煩
85 月經里流露的健康密碼
月經是“廢血”? /87
月經與飲食的關系 /88
什么是“崩漏”? /88
肝郁氣滯與月經的關系 /89
月經與多囊卵巢綜合征 /89
91 痛經?會不會是“內異癥”?
痛經的誘因 /93
痛經“黑手” /95
子宮內膜異位癥的應對 /96
98 “血、帶、塊、痛”,女性的難言之癥
“內異癥”是“良性癌”? /101
“內異癥”的表現 /101
“內異癥”在很多身體部位都可能發生 /102
如何預防與治療“內異癥”? /102
留意疾病發出的信號 /103
解除紅色預警 /104
107 女人養血即養命,調經養血防閉經
什么是厭食性閉經 /108
怎樣預防閉經 /109
閉經早期的癥狀調理 /110
健康生活,遠離閉經 /111


第五章
衰老不只是歲月的痕跡,
別讓潛伏的疾病拖累你
115 潤膚護膚,筑起守衛健康的美麗城墻
美容秘方——調肝化瘀湯 /116
皮膚瘙癢,是誰在搗亂? /118
巧治冬癢的容顏不老方 /120
123 穴位點按,按出魅力女人
養眼保鮮三步法 /124
排毒養顏通胃經 /125
終極美容法 /127
5 個穴位,袪皺緩解視疲勞 /130
8 個穴位,10 分鐘改善黑眼圈 /130
132 雌激素,女性健康守護神
雌激素與身材的關系 /134
雌激素與乳腺癌的關系 /134
雌激素與子宮內膜癌的關系 /135
如何正確應用雌激素? /136
138 延緩衰老的神秘物質——雌激素
雌激素水平下降,如何防御疾病侵襲? /141
交替健身,運動調整雌激素 /141
激素都是處方藥,濫用危害大 /142
女人喝豆漿到底有沒有好處? /143
女性朋友一天喝多少豆漿合適? /144
第六章
廚房里的“保健藥”,吃對食物保健康
147 紅小豆是滋補佳品,生活良“藥”
雙管齊下的好食物,女性必備保健品 /150
紅小豆和鯉魚搭配消水腫 /151
紅小豆不單是“內服藥”,還可外用 /152
154 女人吃豬蹄益處多,怎么吃?怎么做?
吃豬蹄有助于減肥、美容 /155
坐月子,吃豬蹄可以下奶 /156
豬蹄煮紅小豆,補血利尿 /156
豬蹄應該怎么吃  /157
豬蹄應該怎么做 /157
159 巧食紅棗,生血養顏,抗癌防衰
吃棗美容養顏 /161
產后和術后,合理食棗益處大 /161
食棗的注意事項 /162
棗的食法 /163
165 《羋月傳》里的養生養胃方
胃不和則臥不安 /166
化濕和胃、解郁安神的方子 /167
安睡香枕與提神香囊 /168
清胃火的方子 /169
暖胃安神:山藥小米粥 /169

第七章
花食花飲,女人養生養顏經
173 疏肝解郁、潤膚養顏的玫瑰圣經
玫瑰花滋養肌膚,永葆青春 /175
玫瑰花疏肝理氣,調和氣血 /175
玫瑰花祛痘養顏,改善肌膚 /175
玫瑰花可治病,也可養心 /176
玫瑰花水可以緩解抑郁、焦慮 /177
玫瑰花釀酒可以消乳癖 /177
179 寧心安神、潤肺止咳……百合益處知多少?
百合花可以安神定志 /181
百合可以美容養顏 /181
百合可以治療眼疾  /182
百合可以潤肺止咳 /183
哪種百合花可以吃?怎么吃? /184
185 菊花學問大,切勿濫用傷身體
菊花:苗可食,囊可枕,花可入藥 /187
菊花的種類與功效 /187
菊花對于健康的益處 /189
野菊花的功效 /190
野菊花是處方藥,切勿長期用、濫用 /190
野菊花可用來護理肌膚,治療皮膚疾患 /191
192 食桃飲桃,養出好氣血,做桃色美人
桃花有助通便排毒 /194
桃花可以做美容“面膜” /194
桃花去瘀排毒、滋補身體 /195
食桃可以清肺止咳 /196
桃仁入藥妙處多,但須遵醫囑 /196
桃木梳的養生功效 /197
附錄 《養生堂》名醫保健養生方 /199

媒體評論:

在線試讀:

宮頸癌意味著死亡嗎?
宮頸癌是常見的婦科惡性腫瘤,容易在早期發現,規范治療的話,大部分患者的病情都可以得到有效控制,甚至可以治愈。
大眾對于宮頸癌的了解比較少,很多人都是從梅艷芳患病開始知曉這個病的。據了解,中國女性的宮頸癌發病率占全球宮頸癌年度發病率的14%, 而死亡率占全球宮頸癌年度死亡率的12%。在中國,每年死于宮頸癌的病例約34000 例,是15~44 歲的女性群體的第六大死亡原因。我國每天約有93 位女性死于宮頸癌。
從以上的數據中,我們可以看到,宮頸癌發病率比較高,而且嚴重威脅女性健康。另外,宮頸癌患者在治療過程中可能會出現一些問題。有的人得了宮頸癌,根據病情需要切除子宮,但患者不同意。后期,宮頸上的癌灶長大了,患者太痛苦了想做切除手術,卻已經失去了最佳的手術時機。如果患者能在最初診斷時進行規范治療的話,就能夠得到一個比較好的結果。
雖然宮頸癌發病率比較高,但只要及早發現,并且配合治療,是有治愈的可能性的。那么宮頸癌的早期,到底有什么表現?宮頸癌有哪些征兆?


宮頸癌的早期癥狀
身體一旦出現了問題,尤其是與宮頸癌密切相關的問題,就要立刻看醫生。接觸性出血是宮頸癌最常見、最典型的癥狀,即性生活以后,陰道有出血現象。一旦出現了這樣的癥狀,得趕緊去醫院看醫生。
第二個典型的癥狀就是陰道不規則出血。不規則出血就是這兩天有少量的出血,過兩天沒有了,過幾天又有了。這種陰道出血與經期出血不一樣,沒有任何的規律,量少,時有時無。如果出現這種情況,也應該到醫院去做檢查。
第三個典型的癥狀就是陰道排液,白帶的增多,甚至出現血水樣的白帶。有些女性朋友可能沒有性生活,或者沒有出血,但是白帶增多,還有異味, 有時候有水樣的或血水樣的白帶。如果出現了這種情況,就一定到醫院去檢查。


如何篩查宮頸癌?
宮頸病變篩查在國內外都通用一個三階梯的方案:第一步是到醫院做一個婦科檢查——在宮頸上取一點細胞來化驗。如果宮頸表面的細胞有異體, 與正常的細胞形態、表現不一樣,就會進入第二步——在陰道鏡下進行檢查。如果醫生通過陰道鏡發現宮頸有可疑的病變部位,就進入第三步——在陰道鏡的指導下, 把可疑病變部位的宮頸組織, 用活檢鉗取一點再化驗。
一般來講, 通過以上三步,90% 以上的宮頸病變都能夠診斷出來。

書摘與插畫:

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